Allora effettivamente non avevo calcolato che col 5rm settimanale è duretta... Latra proposta sarebbe utilizzare come parametro una serie del 3x3 (impegnativo e facoltativo). Quindi lavorare con la progressione proposta da circle sul 5x5. Lun si fa una panca media e ven si fa un 6x4 leggero chi vuole sostituisce con la panca alta.