consigli per dimagrire e tipo di allenamento

[.:überfranz:.]

Ciao,
non scrivere diversi post alla volta per favore

devi farti un calcolo delle calorie che consumi e di quelle che ingerisci.
Trovi diversi link utili nella mia firma.

Per l'allenamento ne riparliamo quando hai i dati che ti servono.