Il problema, mio caro, è che ti è stato detto tre volte che di quella scheda non di salva nulla e di iniziare a leggere le guide ma non sembri molto interessato, se ti trovi bene così e ritieni di aver raggiunto dei risultati allenandoti in quel modo continua pure. Ma permettimi di dirti che, in base alla mia esperienza e a quello che hai scritto sin ora, probabilmente sopravvaluti molto il tuo massimale di panca e bisognerebbe vederlo nel senso che , come fanno molti utenti, dovresti postare un video. Non è che non voglio crederti ma lo si fa per capire il tuo livello tecnico e la qualità delle tue alzate. Infine, ti ricordo che qui non un centro assistenza e nessuno ci paga per darti consigli.