buongiorno: scheda allenamento..

[Need for mito]

[QUOTE=foomene;661713]

Il fatto è che così è difficile dare dei pareri, se devi tonificarti non va bene, se devi solo fare del movimento per stare in forma può anche andare, ci vorrebbe una foto per capire meglio la condizione generale...

ti posto una foto, senza testa! dimmi cosa ne pensi..
e comunque mi fa inalberare che mi venga fatta una scheda tanto per.. non voglio andare in palestra e trovarmi con zero risultati!!!

Io ti do una reputazione in più....non aggiungo altro

[foomene]

[QUOTE=Need for mito;661714]

Io ti do una reputazione in più....non aggiungo altro

non ho capito sai?

[Need for mito]

[QUOTE=foomene;661715]

non ho capito sai?

Era un complimento... Sei in gran forma, belle linee ecc, non c'è molto su cui lavorare, quindi credo ti basti un allenamento per rimanere in forma così come sei, niente di più, almeno per quanto riguarda la parte frontale del corpo.
Come ti ho suggerito su, se proprio vuoi avere un obiettivo, chiedi all'istruttore di inserirti/insegnarti lo squat e le trazioni alla sbarra, tanto per sviluppare un po' di forza...

[foomene]

[QUOTE=Need for mito;661717]

Era un complimento... Sei in gran forma, belle linee ecc, non c'è molto su cui lavorare, quindi credo ti basti un allenamento per rimanere in forma così come sei, niente di più, almeno per quanto riguarda la parte frontale del corpo.
Come ti ho suggerito su, se proprio vuoi avere un obiettivo, chiedi all'istruttore di inserirti/insegnarti lo squat e le trazioni alla sbarra, tanto per sviluppare un po' di forza...

ti ringrazio..non avevo capito!!!
io vorrei delineare un pò di piu la zona fianchi.. però chiederò sicuramente all'istruttore ciò che mi hai consigliato!! grazie mille..

[muscle94]

Complimenti hai un bel fisico,le giuste proporzioni.
Continua così,e sprona il tuo istruttore a farti una scheda incentrata sui fondamentali,poi se hai dubbi postala sul forum.

[.:überfranz:.]

Sei veramente in forma. Complimenti, continua così :-)
La base di partenza è molto buona
Posso solo immaginare cosa una scheda e una buona dieta possan fare su una base così.
Obbiettivi?

[stefanopunk]

Ragazzi, va che non stiamo su badoo. La scheda è da buttare.Full-body squat- stacco piu complementari 3 x week è la soluzione migliore.

[foomene]

Sei veramente in forma. Complimenti, continua così :-)
La base di partenza è molto buona
Posso solo immaginare cosa una scheda e una buona dieta possan fare su una base così.
Obbiettivi?

vorrei assottigliare il giro vita, perchè secondo me è molto lontano da quello che vorrei!
ovviamente tonificare glutei e braccia!!