sono d'accordo con Wildcat e, in ottica di GPP, preferirei il lento avanti alla military.
Concordo pure sul fatto che, per il potenziamento propedeutico a molte discipline, il lento classico o la distensione esplosiva mutuata dal wl siano da preferire alla bench press. Tuttavia, essendo quest'ultimo un multiarticolare importante e coinvolgente fasci muscolari notevoli, nei limiti del possibile effettuerei entrambi senza ovviamente specializzare nessuno.