Ma non ha senso, per me puoi prenderne 1 2 3 4 18 22 misurini al giorno di gainer. Non possono dirti gli altri quanto prenderne se non ci metti in condizione di rispondere. Ci sono i post in evidenza nella sezione alimentazione che ti spiegano quali informazioni dare per avere una risposta "sensata" a una domanda come questa. Detta così non vuol dire niente


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