Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
Quello che voglio dire io è che ci deve essere una progressione, almeno nel volume.
tieni il 5x5 con un 80% e segui una progressione ogni tot, per esempio ogni 4 settimane
Cioè dopo circa 4 settimane passo ad un 85%?