Braccia enormi!!!

[Arakiri]

Quindi ad ogni serie dovrei tornare alla posizione di partenza e riposarmi oppure tornare alla posizione di partenza e tenere i pesi in mano?

[.:überfranz:.]

il tutto dipende dal tipo di esercizio… quello che interessa a te è la fase negativa. se è in alto o in basso è indifferente.

[Arakiri]

Per esempio la French Press con manubri, arrivato alla 10° ripetizione ritorno al punto di partenza (in alto in questo caso) giusto?

[.:überfranz:.]

mmm devi fare le parziali anche lì?
ovvio che con un bilanciere non è facile… se hai un manubrio ti aiuti con l'altra mano e trattieni in negativa.