Braccia enormi!!!

[.:überfranz:.]

se lo provate segnatevi e ditemi come vi è andata

[LORE RUGBY]

Lo farei volentieri ma non saprei proprio come inserirlo in una scheda come la mia ...

[Arakiri]

Piccolo dubbio, le seconde sedute sono intese come multifrequenza o come monofrequenza da cambiare dopo un tot di tempo? Esempio lavoro in monofrequenza e faccio Tricipiti 1 e Bicipiti 1, dopo un tot di tempo cambio a Tricipiti 2 e Bicipiti 2. Oppure tutte e 2 le sedute vanno eseguite in multifrequenza in una settimana?

[.:überfranz:.]

dipende da come alleni la panca e lo stacco adesso.
se sei in multifrequenza continua, se no fallo in mono.

[Arakiri]

Sono in monofrequenza e stacchi non ne faccio. In quanto al cambio delle sedute, passare alle sedute numero 2 dopo un mese potrebbe andare bene?

[.:überfranz:.]

dovresti alternare di volta in volta

[Need for mito]

Io i tricipiti non li alleno mai direttamente... credo che già facendo panca pesante e DIP vengano stimolati per benino..... Discorso diverso per i bicipiti, quelli li distruggo ogni volta

[Diegos4]

se lo provate segnatevi e ditemi come vi è andata

Inserito nella mia mono e iniziato ieri, lo adottero' per un paio di settimane perchè dopo dovro' partire.
Oggi i doms si fanno particolarmente sentire ma, quello che voglio appurare è: quanto si riesce ad ottenere sulle braccia con un ipercalorica e cosa effettivamente ti rimane dopo essersi fermati 3 settimane.