Diario di Tets

[Tetsujin]

VE 24/01/14

BW 78.7

Panca
5.40
4.50/60
3.70
10.3.80

6.5.67

Ho "ricalibrato" l'arco curando il sollevamento del torace invece dell'adduzione scapolare (che diventa una conseguenza), adesso va molto meglio, ma devo fare pratica.

Nella 5º serie di back off, all'ultima rep, nonostante il carico leggero, la perdita dell'assetto del torace mi ha fatto mancare l'adduzione scapolare perdendo completamente la spinta. Ho dovuto improvvisarmi Houdini per liberarmi dalla morsa panca-bilanciere dato che (ovviamente quando serve) non c'era nessuno nei paraggi. Ma almeno ho evitato la figuraccia


Tapatalk

[.:überfranz:.]

hahaha, mi immagino la scena…
ricorda che lo sterno va su quando scendi col bilanciere, e continua ad andare in su quando risali. Questa accortezza mi ha fatto migliorare notevolmente la panca… Ado è un genio...