24 gennaio 2014
bw: 74.5kg

Squat
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
cinta
3 x 140
3 x 3 x 160
2 x 5 x 140
2 x 5 x 120

esercizi pendolari di codman: 10'