24.1
Peso 78.2
Panca(progressione) 4x6 3' 70 kg
Squat 3x8 3' 100kg
Manubri panca 6x6 28-28-28-28-28-28kg
Rematore T-Bar prese varie 6x6 35--35-35-40-40-40
2'
Curl manubri in piedi 3x10 14 kg 2'
Prossima settimana rinizio. Con più peso.
Sto accusando un piccolo dolorino alla spalla sinistra, in particolar modo nei movimenti di spinta "alta" come nel Military press, Panca Inclinata. Etc etc
Lo terrò d'occhio senza paura, paranoia e disattenzione.
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