Stasera ho amici a cena, però ho una finestra di 40 minuti per allenarmi...
Credo che il mio allenamento si svolgerà così:
5X3 military press
Trazioni alla sbarra prone
e stacchi a tutto foo...

P.S.: domani panca piana con 96kg, e secondo come vanno, si provano i 100kg... Quindi domani, extracolazione