Torso dominante

[Need for mito]

perche?

Perchè è troppa roba, un volume enorme e poca intensità...

Ti faccio un esempio di cosa potresti fare

Giorno A

Panca Piana
Dip alle parallele
Squat
Leg ext (o qualsiasi altro complementare)

Giorno B
Trazioni sbarra a presa prona (poi mi racconti se non alleni le braccia)
Stacchi con bilanciere (poi mi racconti se non alleni le braccia)
Military press
Lento in avanti con manubri

Incomincia a prendere confidenza con questi esercizi, tenendoti dalle 4 alle 6 ripetizioni per serie e circa 5 serie per esercizio