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Mr Italia
In Stretching
Squat
5x65
5x75
4x92.5
3x92.5
3x92.5
2x92.5
Non sono del tutto convinto di questo programmino a breve termine, ma cercherò comunque di terminarlo senza mai arrivare al cedimento tecnico. Oggi poca concentrazione: ci sarebbe stato un bel MAV tranquillo, ma avevo anche poco tempo.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Panca
6x50
5x60
4x70
4x70
3x70
4x70
5x2x65
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
E i commenti sul cane????????.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Mr Italia
In Stretching
Azz...ieri il cane è uscito con mia moglie
Oggi:
Squat
6x62.5
5x72.5
2x3x85
2x4x80
5x72.5
6x62.5
Passeggiata col cane 60'
cane ardito e perseverante
Panca
6x52.5
5x60
2x3x67.5
3x1x72.5
2x3x67.5
5x60
6x62.5
Ho abbandonato il programma 4x4, che mi stava "affaticando" mentalmente con l' obbligo di completare le 4 serie con carichi non adeguati. L' allenamento di oggi, nonostante il volume maggiore e una discreta intensità è stato più facile e motivante.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Stavo pensando di lanciare un sondaggio per classificare gli aggettivi da attribuire al bassotto...
Ma non vorrei offenderlo !!!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Mr Italia
In Stretching
Eccolo, vedi un po' se te la senti di rischiare...
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Panca
2x6x52.5
3x60
5x60
4x60
6x60
2x60
5x60
Ho cambiato radicalmente l' approccio alle alzate, convinto che il metodo distribuito debba essere la strada giusta. Vedremo se il tempo mi darà ragione.
Passeggiata col cane nel bosco 150'
cane entusiasta, sincero e catalizzatore.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
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