Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
Da come presenti la domanda credo che non ti serva una settimana di scarico... si parla comunque di una fase finale di un periodo di forza nella quale testi massimali...
Piccola curiosità che forse mi è smepre sfuggita, alla fine di un ciclo di forza è bene considerare una settimana di scarico e quindi un nuovo test massimali? Credo di essere passato dal primo Bill Starr di 9 settimane al secondo senza soluzione di continuità, limitandomi ad aumentare i pesi...forse ci stava uno scarico però tecnicamente essendo stato infortunato 2 mesi a metà ciclo ho considerato quello come "scarico" non voluto...