Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
Da come presenti la domanda credo che non ti serva una settimana di scarico... si parla comunque di una fase finale di un periodo di forza nella quale testi massimali...
ti ringrazio immensamente per la risposta...
inoltre guardando i tuoi articoli in firma sono rimasto molto colpito dal metodo "Korte" che ho gia iniziato ieri..

come pausa tra le serie tengo 45-60"... correggimi se sbaglio..