Guarda devi avere in mente il tuo fabbisogno giornaliero, e poi puoi stilare una dieta ipercalorica con i giusti parametri. Non puoi sapere quello che devi mangiare se non hai bene in mente il tuo fabbisogno, anche perché quello che mangio io non va bene per te. Non puoi prendere una dieta a caso. L'hai già fatto questo calcolo? E poi evita tutta questa integrazione inutile con la I maiuscola. L'unico integratore che si può giustificare è il multivitaminico per il resto non ti serve niente.
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Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
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