sono qui fuori dal palazzetto. perché non c'è ancora nessuno?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sono qui fuori dal palazzetto. perché non c'è ancora nessuno?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout leggero oggi dato che stasera ho pallavolo e domani stacco pesante
panca piana
2x5x60
2x4x80
5x2x90kg 1'30 brutti, speravo molto meglio, ma oggi la panca non c'era...
squat (mav5)
2x4x60
5x80-84-90-94 1' ok, molto molto facili, stop per non affaticarmi troppo
4x3x100kg 1' ok, easy
lento avanti (fermo 2'')
6x6x40kg 1' ok, buoni
trazioni supine +26.5kg
5x5 2' ok
stretching
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
allenamento di pallavolo tranquillo stasera, nulla da segnalare. a finire stretching
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi solo tanto stretching e mobilità... seduta pesante di stacco rimandata a domani
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Tu dark a san zenone gareggi il giorno 8 il 9 ?
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Avevo visto un pdf con il programma provvisorio:
Sabato
- uomini raw (tutte le categorie)
- uomini geared (fino alla -93)
Domenica
- donne (tutte le categorie raw e geared)
- uomini geared (oltre la 93)
Quindi Dark sarà presente il sabato per gareggiare e la domenica per "fare assistenza" (in realtà per baccagliare)
edit 1: se Dark non gareggia, farà solo "assistenza"
edit 2: io sarò lì sia sabato che domenica
edit 3: ho ritrovato il pdf http://www.powerliftingitalia-fipl.i...ita_stacco.pdf
Ultima modifica di Tetsujin; 23-01-2014 alle 09:55 AM
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
se riesco a venire su (nel caso solo sabato !) si fa baracca !!!
Eraser
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Sergio Oliva
In Pre Gara
Originariamente Scritto da Tetsujin
attenzione: le categorie geared maschili del sabato arrivano fino alla -83kg. Gli uomini equipped della -93kg. gareggeranno domenica dopo le donne.
Comunque ci sarò per tutta la durata della manifestazione, quindi chi non conosco di volto si faccia riconoscere
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Permessi di Scrittura
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