Video stacco da terra - 110 kg

[Shawn Ray]

Ciao non é il mio pupillo, so che leggerà questa risposta e ci riderà, ma non ho il tempo per seguire altre persone a volte non le ho per me, ma dato che é un amico qualche consiglio ci sta. In settimana gli faccio riprovare lo stacco cercando di fargli dimenticare quelli a gambe tese che lo stanno influenzando non poco, riducendo il carico e filmandolo nuovamente.....poi se si iscrive al forum e provvede lui è anche meglio.....capito Marco ????!!!!!

[Shawn Ray]

Domani si riprova.

Il problema ben evidenziato dal video è che la rotazione della rotula avviene prima delle anche, e quindi il tutto si trasforma in uno stacco a gambe tese oltretutto in due fasi dato che per bilanciare le anche e quindi lo spostamento in avanti si trova costretto a tirare di schiena per bilanciare il movimento.
Domani lo farò partire con alcuni accorgimenti, il primo di tenere le tibie lontano dal bilaciere almeno fino a quando è in piedi, solo quando si abbassa le tibie toccheranno l'asta, la seconda farlo guardare un punto in avanti e in alto in modo da farlo spingere con i talloni anzichè tirare.
Si dovra sforzare di non ruotare le ginocchia prima.

A breve nuovo video.