Salve ho comprato due prodotti della bsn rispettivamente Amino x e Syntha 6...
Sono Alto 1,71 e peso 64,5 kg,questa è la dieta che vorrei fare insieme a questi due integratori:
Colazione: Latte e 2 fette biscottate con miele(fatto in casa)+ un misurino di syntha 6
Spuntino: Un panino integrale con fesa di tacchino/pollo o Bresaola
Pranzo: 100/150 gr di pasta integrale al pomodoro,(quando sono all'università pasta normale)
Petto di pollo/Pesce tipo: tonno,sgombro,salmone,acciughe/uova/legumi e verdura/patate il tutto con olio extra vergine di oliva.
Spuntino: Frutta/frutta secca
Pre Workout: Amino x.
Post-workout: Syntha-6 e una banana(oppure solo syntha 6?).
Cena: Come il pranzo però senza pasta: di solito 200/250 gr di petto di pollo+verdure
Spuntino serale(se ho fame): Grana/10 mandorle/250 ml di latte.
Che ne dite devo rivedere qualcosa?
Grazie mille in anticipo per eventuale risposta!
Segnalibri