altra giornata pesantissima al lavoro... 9 ore di sala pesi di fila... caffè in abbondanza e in serata partita di pallavolo strepitosa!!100% di punti in attacco contro una squadra molto molto forte
stretching abbondante a finire
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
altra giornata pesantissima al lavoro... 9 ore di sala pesi di fila... caffè in abbondanza e in serata partita di pallavolo strepitosa!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ottimo workout serale-notturno... rendo sempre molto bene a quest'ora... sono batman
stacco sumo
2x4x60
2x5x100
5x140
4x160
5x3x170kg 1'30 molto molto meglio della scorsa colta, pur avendo diminuito il riposo e avendo aggiunto una serie, molto bene!
1x190kg ok, salita veloce
panca piana (mav3)
5x60
3x70-74-80-84-90 1' ok, tutte veloci
2x2x94kg 1'30 ok, facili
2x1x100kg 1'30 ok
2x1x94kg (fermo di 2'') 1'30 facili
3x3x84kg 1'30 ok
4x4x74kg 40'' ok
trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5
curl bilanciere
3x13x30kg 30'' buoni
stretching abbondante
domani partita di pallavolo!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
AhahahahaOriginariamente Scritto da dArK86
ottimo workout serale-notturno... rendo sempre molto bene a quest'ora... sono batman
Bellissima !!!!!!
Questa è da rep + !
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ho le prove!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
bellissima caffettiera!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buona partita di pallavolo stasera dopo giornata spaccaandrea al lavoro! domani allenamento di pallavolo!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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