trazioni faccio 2 serie da 4 rip ciascuna.
Movimento fatto bene, scapole strette e barra a toccare il petto. L'ultima cedo.
il peso sul lento avanti mi pareva 10 km per manubrio, ma non ne sono sicuro..forse 8.

Che ne dici se invece di fare due volte trazioni alla sbarra le facessi una volta alla sbarra e una invece usando il bilancere basso, un po' come farle con barra tra due sedie. Trazioni orrizzontali o quasi. In questo modo il movimento mi pare piu' simile se non identico ad un rematore. Sbaglio?


Grazie davvero per i consigli, utilissimi