Braccia enormi!!!

[Need for mito]

ognuno risponde diversamente. ci sono persone che senza fare nulla sono già grosotte, con le braccia grossotte, altre invece devono lavorare

Si si ovvio, riportavo solo le mie interessantissime esperienze, inoltre non riesco ad allenarli bene in isolamento, mi fanno male i gomiti :\

[Arakiri]

Altro piccolo dubbio per essere sicuro, esattamente cosa si intende per qualche serie parziale verso l'alto e verso il basso?

[.:überfranz:.]

Significa che a seconda dell'esercizio che fai, dovrai aiutarti da solo a tornare al punto di partenza, e cercare di tenere il peso in fase negativa.

[Arakiri]

Quindi ad ogni serie dovrei tornare alla posizione di partenza e riposarmi oppure tornare alla posizione di partenza e tenere i pesi in mano?

[.:überfranz:.]

il tutto dipende dal tipo di esercizio… quello che interessa a te è la fase negativa. se è in alto o in basso è indifferente.

[Arakiri]

Per esempio la French Press con manubri, arrivato alla 10° ripetizione ritorno al punto di partenza (in alto in questo caso) giusto?

[.:überfranz:.]

mmm devi fare le parziali anche lì?
ovvio che con un bilanciere non è facile… se hai un manubrio ti aiuti con l'altra mano e trattieni in negativa.