In crisi

[Ciaran]

Nell'articolo sull'alimentazione c'era scritto di calcolarlo attraverso siti che riportano i =D per farlo. E in più nell'articolo c'era scritto che se si fa parte del gruppo A (chi deve dimagrire) deve contare le calorie in base al metabolismo basale e non all'attività che nel mio caso è 1.4

Ma hai letto il topic qui sul forum riguardo all'impostazione di una dieta?
Comunque ripeto, non bisogna andare mai sotto il metabolismo basale.

[SuperTizio]

lascia stare i kg di massa grassa calcolati tramite equazioni che usano solo età, altezza e peso. Inizi ad allenarti e mangiare con criterio, un po' alla volta, sbagliando, aggiusti il tiro