ottimo l'allenamento di pallavolo di stasera, forma fisica eccellente e braccio molto pesante! good! domani triple di stacco!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ottimo l'allenamento di pallavolo di stasera, forma fisica eccellente e braccio molto pesante! good! domani triple di stacco!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout discreto oggi, buono in ogni caso
stacco sumo
2x5x60
2x5x100
2x4x140
5x160
4x3x170kg 2'30 ok, abbastanza buone e con presa mista, per abituarmi alla presa da gara
1x190kg ok, abbastanza veloce
avrei voluto provare anche qualche singola geared, ma avevo poco tempo e ho preferito evitare
panca piana (mav3)
5x60
3x70-74-80-84-90-94 1'30 ok, duri i 94 kg
2x1x100kg 1'30 speravo meglio
4x1x94kg 1' ok, easy
trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5
curl bilanciere
3x12-12-10x20kg 30''
stretching abbondante
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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