il calcolo del tuo metabolismo a occhio croce dovrebbe essere giusto ma non devi assolutamente ingerire meno kcal del tuo metabolismo! Il metabolismo basale sono le kcal che consumi stando a riposo assoluto.. Contando che lavorerai o studierai, ti muoverai durante la giornata, ne consumi di piu', quindi i calcoli non si devono fermare al solo metabolismo, devi calcolarlo anche in relazione al coefficiente di attivita' e al tid.
Comunque per calcolare la tua massa grassa come hai fatto? Sono del parere che per calcolare massa magra e grassa occorrano strumenti piu' specifici (quelli utilizzati dai nutrizionisti)