Mi hanno regalato la home gym,ma ho l'abbonamento in palestra fino a Novembre....

[marcomesa]

Scusate colpa mia, la fretta, sto facendo forza con un Bill Starr, ho quasi finito il primo ciclo di 9 settimane, ma credo di poter ancora crescere visto i massimali bassi (100kg stacco, 75 kg squat e 73 kg panca). Inoltre documentandomi sono anche sereno perchè al mio livello l'aumento di forza comporterà anche un certo aumento di massa. Quindi dovrei collegare un circuito fatto 2 volte alla settimana al mio Bill Starr...però non saprei se il circuito che ho scelto può fare al caso mio, vorrei fare qualcosa con metodo...

grazie a chi avrà voglia di aiutarmi...