Un amico mi ha regalato della Efx Kre-Alkalyn...è buona?

[mareoracing]

Ciao a tutti, ho un amico che mi ha regalato un barattolo tutto con scritte in inglese con scritto Efx Kre-Alkalyn e dentro ci sono delle pillole tipo perchè dice che non lo usa, mi ha detto di prendere 1 pastiglia prima e una dopo l'allenamento e nei giorni che non faccio palestra prenderne direttamente due la mattina, mi devo fidare? la conoscete questa marca di creatina? i dosaggi vanno bene?

vi chiedo questo perchè non vorrei prendere chissa quale robaccia e quindi prima chiedevo a voi esperti che sicuramente sapresti darmi qualche indicazione

[Garzante]

mah.. se a me regalassero qualsiasi tipo di integratore già aperto non lo accetterei

[mareoracing]

ma no era chiuso! :-) volevo solo sapere se i dosaggi vanno bene e se è buona come creatina :-)

[mareoracing]

nessuno mi sa aiutare? :-(

[Boromir]

E' una delle creatine piu' diffuse. Prendi due pastiglie alla mattina nei giorni di riposo o due 1 ora prima del WO nei giorni di allenamento.