cyclette o tapis roulant?

[Tonymusante]

quando fai cardio, fai solo cardio; il quadricipite lo devi coinvolgere con i pesi liberi o con le macchine isotoniche. Le passere lasciale a Uber che ha più esperienza nell'uso della fava.

[iacoposk8]

quando fai cardio, fai solo cardio; il quadricipite lo devi coinvolgere con i pesi liberi o con le macchine isotoniche. Le passere lasciale a Uber che ha più esperienza nell'uso della fava.

Si si ma infatti l'idea è di far cardio... ma già che c'ero... tanto far uno o l'altro è indifferete, mi serviva solo un criterio per scegliere...
Un giorno saprò anche io usare la fava con la medesima maestria di Uber, ma solo con duro allenamento in cyclette

[.:überfranz:.]

Ma anche e soprattutto con le passere... Infatti io mi riferivo a quello come cardio

[Vincent98]

Se proprio vuoi far cardio io direi di andarci di elittica, se è presente nella tua palestra

[puresteel]

Concordo con Tony...quando fai cardio fai cardio. Se proprio vuoi prova a fare il tapis in camminata veloce (6,2-6,3 Km/h) inclinato al 12% ....biomeccanicamente avresti ragione, con la bike il ginocchio flette di più ma piedi e pedali in rotazione fungono da volano per cui quando il ginocchio è flesso non è solo il quadricipte che lo estende ma anche l'inerzia dei pedali. Per cui a meno che tu non pedali a bassissima velocità con sforzo molto alto quanto dici non è molto vero... in sintesi...non si fa forza sulle macchine cardio!!