Avevo letto che correre alternando periodi ad alta velocità ed altri a bassa sarebbe in grado di aumentare il meabolismo..vero?
i tapis roulant della mia alestra hanno un prgramma di 12 min che alterna 1 min veloce ad uno lento, può essere valido?
e che intensità dovrebbero avere i 2 periodi?
Grazie!
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