inizia a farsi dura o meglio devo rientrare nell'ottica che di giorno si lavora invece di fare spuntini e leggere comodamente sul divano

3.2 merc 9

risc

squattino 60.5, 100.5, 140.4.4

panca 60.6, 80.5, 100.4, 120.3.2, 135.2.2, 150.1.2, 135.2.2, 120.3, 110.4, 100.6, 80.8

parallele +20.8, +40.8.3, +40.6

stacco 70.5, 120.5, 160.5, 185.5.6
duro all'inizio finale facilissimo (stanchezza e sonno a parte)

trazioni 5.5

solito set gigante spalle
stretching