Per gli stacchi è normale, sopratutto se hai tirato di schiena, diciamo che dovresti avere qualcuno che te li mostra, su youtube ci sono buoni esempi, diciamo che l'ideale potrebbe essere filmarsi e postare un video come ha fatto Antoine qui https://www.bbhomepage.com/forum/teo...cco-terra.html ricevendo suggerimenti in merito.

Per lo squat ci sono molte varianti, ad esempio con dei rialzi e un manubrio, come se fosse uno squat in buca, il front squat, lo suqt bulgaro, con manubri, squat sopra la testa, stile sumo, ti risparmio lo zercher.....