Prima di tutto per andare avanti devi iscriverti in palestra, perché senza attrezzatura non vai da nessuna parte. Poi devi essere seguito da persone competenti (hai le idee confuse). Leggi bene gli articoli del nostro sito e impara a conoscere tutto, dagli esercizi alla dieta.
Auguri di buon lavoro.
Fabio.