Magari il Titolo lo metterò... Diario di Borz92

**eraser** · 05-01-2014, 03:07 AM

Ciao borz.
Stai andando bene!
Ho guardato i video un po' velocemente...ma nella panca e nello squat non vedo grossi errori.
Nello stacco invece distendi prima le gambe e quindi perdi l'antiversione del bacino .
In pratica tiri di schiena...

**borz92** · 05-01-2014, 12:40 PM

Grazie!

Immaginavo che nello stacco tirassi un pò di schiena... Non ho resistito a fare cifra tonda e così ho sbagliato (ne ho anche pagato le conseguenze dato che i due giorni successivi ho avuto male alla schiena...)

Più che altro sono felice che lo squat vada bene era quello in cui temevo di avere un'esecuzione pessima....

Spero col programma MAV che sto impostando di migliorarlo e renderlo più esplosivo... Ho grande difficoltà ad uscire dalla "buca"... Cioè sento che potrei dare molto di più ma nel passaggio da eccentrica a concentrica (con fermo) ho paura di rimanerci sotto... Certo che anche il non avere un rack decente mi limita molto psicologicamente...