.jpg)
Mr Italia
In Stretching
Dopo un paio di giorni senza fare granchè
Passeggiata col cane 45'
cane volitivo
Squat
6x5x62.5
oggi un po' di volume con alzate tutte molto curate
Panca
5x62.5
3x3x72.5
3x2x72.5
Stacchi da terra (alzata classica, di solito faccio sumo)
3x5x70
giusto per riprendere il movimento
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
6x62.5
5x72.5
2x3x85
3x1x90
2x3x85
5x72.5
6x62.5
Panca
5x62.5
3x70
1x77.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Stacchi da terra
3x75
3x80
3x85
3x90
3x95
3x100
3x105
3x2x105
Passeggiata col cane 45'
cane propositivo
Panca
3x50
3x52.5
3x55
3x57.5
3x60
3x62.5
3x65
3x67.5
3x70
4x2x70
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
5x5x65
piccolo allenamento mattutino: oggi si parte, due giorni in montagna a ciaspolare
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
5x5x67.5
Panca
5x5x55
Stacchi da terra
1x90
1x100
1x110
Ho cambiato approccio. Da oggi e per 15 giorni seguirò un 5x5 aumentando il carico al completamento della quinta serie eseguita in modo tecnicamente ineccepibile, poi seguirò un 4x4 e infine un 3x3.
Ragazzi, quanta neve! Il bassotto ha rischiato seriamente di trasformarsi in una palla di neve...
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Passeggiata col cane 40'
cane distratto
Squat
5x5x70
Panca
5x5x57.5
Tutto liscio come l' olio.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Passeggiata col cane 20'
cane indeciso
Panca
5x5x60
Squat
5x5x72.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Permessi di Scrittura
Segnalibri