ma allora devo pesare anche l'insalata? o.O vabbe...io non ho mai seguito una dieta precisa ma volevo iniziare da qualche parte, ho provato a fare questa ma dici che "faccio la fame" a me invece sembra già di mangiare parecchio x i miei dati...io non saprei come migliorarla o rifarne una nuova da capo, se avessi una dieta giusta la seguirei fino alla fine e mi impegnerei a fare anche un anno di massa come dici te ma voglio fare le cose x bene non andando ad occhio