Perchè farlo a digiuno ? è un'attività molto dispendiosa....cmq sia dalle domande mi sembra di capire che non hai le idee molto chiare. Presumo da quello che leggo che tu voglia dimagrire, non cercare subito di correre, impara a camminare....trova una palestra, imposta una dieta normo calorica, per gli estremi c'è tempo.