Io direi di andarci piano. Con rest pause ed intensità elevate rischi di sovraccaricare il SNC in un tempo relativamente breve.

Avrebbe una sua valenza in periodi dedicati all'aumento della forza massima, ma sempre facendo attenzione a non esagerare con intensità e numero di intervalli. Oppure in periodi ad alta intensità intesi come HIT, HD e comunque per periodi relativamente brevi.

Mi sembra del tutto inutile su monoarticolari o comunque su altri esercizi che non siano i tre fondamentali...