sabato 7

Risc

Panca 60.6, 80.5, 100.4, 120.3, 135.2.2, 150.1.3, 135.2.2 spinta molto buona

lockout 160.2, 170.2, 180.2.2

tricipiti al cavo 15.4

stacco 70.10, 110.8, 140.6, 170.4, 195.3, 205.2.3
incredibile quante imperfezioni si riescono ad accumulare se ci si distrae un attimo, mai dare lo stacco per scontato solo perchè sale

girate 70.3, 80.3.2, 90.3.2, 90.2.2
ovviamente ho una tecnica scarsissima, ma già con miseri 90kg se provo ad andare di sola forza faccio una fatica boia a girarli