I pesi liberi sono insotituibili, grossi muscoli si hanno con grossi carichi (adeguati, specifichiamo che è meglio) e pesi liberi, qiuesto non significa che le macchine non possono avere un loro scopo.
Tralasciando alcuni esercizi del tutto inutili, potenzialmente dannosi e relative macchine, queste possono essere utili:

1) In fase di raibilitazione, specialmente se si lavora con range ridotto
2) Per la sicurezza della persona quando si è nuovi all'ambiente della palestra
3) Per comprendere meglio le giuste sensazioni msucolari, prendi un neofita mettilo sotto la panca e spingerà con deltoidi e tricipiti anzichè con il petto, fallo lavorare su traiettorie guidate e capirà cosa vuol dire petto in contrazione.
4) Per periodi di rifinitura, specialmente ad alto livello quando si cerca di curare i dettagli
5) Permettono a volte l'assenza di uno spotter
6) Permettono di isolare il muscolo target

e così via.