Il thruster: un esercizio interessante

[eraser]

Ho visto che era un post un po' datato...mi serene piaciuto inserirlo in una normale scheda di forza, da alternare magari allo squat classico dato che a causa di una lesione del menisco non posso sovraccaricare eccessivamente

Al menisco ci si può far male anche scendendo le scale...soprattutto se ci sono dei precedenti.

Ergo PRIMA diagnosi certa al menisco e all'articolazione...POI ci preoccupiamo degli esercizi da inserire nella scheda.

Non credi ?

[Unknown...]

Allora la diagnosi ce l'ho già, è una leggera lesione del menisco e il medico ha detto che o va operata o fin che non mi da fastidio, quindi praticamente posso fare tutto, ci posso convivere tranquillamente...
Detto ciò dato che avverto dei leggeri fastidi quando eseguo lo squat con singole con 85/90% max o eseguo test massimali avevo pensato di inserire nella programmazione i thruster al posto dello squat! in modo da non abbandonare l'esercizio di piegamento sulle gambe e in modo da utilizzare un carico minore che però nel thruster sarebbe allenante (al contrario in uno squat classico lo stesso carico sarebbe troppo basso)

[eraser]

Allora la diagnosi ce l'ho già, è una leggera lesione del menisco e il medico ha detto che o va operata o fin che non mi da fastidio, quindi praticamente posso fare tutto, ci posso convivere tranquillamente...
Detto ciò dato che avverto dei leggeri fastidi quando eseguo lo squat con singole con 85/90% max o eseguo test massimali avevo pensato di inserire nella programmazione i thruster al posto dello squat! in modo da non abbandonare l'esercizio di piegamento sulle gambe e in modo da utilizzare un carico minore che però nel thruster sarebbe allenante (al contrario in uno squat classico lo stesso carico sarebbe troppo basso)

Il tuo ragionamento atletico può avere una sua logica...
Ovviamente una logica funzionale e non ipertrofica.

Per quanto riguarda la lesione meniscale il discorso è un po' diverso....

Una lesione a becco di pappagallo o a manico di secchio non è la stessa cosa di una lesione orizzontale da overuse...