wo


1) squat 7x6x100
2) bench
7x70
5x78
3x85
il tutto per 3 onde


3) shoulder press 5x10x12+12
4) trazioni supine 8x6
5) curl ez 5x10x17
6) crunches
stretching


Impressioni:
Squat ok.
Bench un po' al limite nelle serie da 5. La prossima settimana userò la cintura (anche nella panca mi dà un po' di compattezza).
Il resto bene.