Ieri piacevolissimo pranzo con mister Tony a Roma!
E' sempre incredibile come ci siano sempre così tanti argomenti di cui parlare, con una persona del suo calibro! Veramente un pozzo di sapienza, un vero maestro di vita
A seguire ho anche avuto l'onore di averlo tutto per me, come Cicerone, per una visita in zona San Pietro e Castel Sant'Angelo: un libro di storia vivente, non ho altro da aggiungere. Ero stato già due volte a Roma, ma senza prestare la debita attenzione al reale significato storico-artistico che ogni centimetro quadrato della Capitale ha.
E ciliegina sulla torta: ho potuto anche vedere la scuola in cui Little Tony () è cresciuto!
oggi wo.
1) squat MAV 3
3x110
3x115
3x120
3x125
3x130 cintura
3x135 cintura VIDEO
5x5x100
2) box squat bilanciere alto 5x6x90
3) bench inclinata stretta 39reps in 6 serie
4) chin ups 8x6
5) curl dritto 5x10
6) planck su swiss ball
stretching
Impressioni:
Squat buono, sono soddisfatto. Ho fatto un video del 3x135, non mi sembra malaccio!
Il resto ok. Ho fatto un po' di panca inclinata, per variare.
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