No. E' un esempio calcolato sul fabbisogno di chissachì con una ripartizione dei nutrienti che probabilmente non va bene.

A 15 anni non importi di seguire una dieta (che comunque non riesci a seguire per un milione di ragioni). Piuttosto impara a mangiar bene ovvero non saltare i pasti, ripartire il fabbisogno calorico e proteico tra i vari pasti, mangiare in maniera varia ed equilibrata. Per le quantità cerca di mangiare a sazietà senza strafogarti, tanto alla fine devi magna quello che mamma te mette nel piatto.