dieta massa che ve ne pare?

[ants88]

O_o ma questa è la dieta presa copia e incolla dal thread: COME PROGRAMMARE UNA DIETA PERSONALE
Parlo del thread di naitsaB
O_o

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[theycalledmecri]

O_o ma questa è la dieta presa copia e incolla dal thread: COME PROGRAMMARE UNA DIETA PERSONALE
Parlo del thread di naitsaB
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Si,non la posso seguire va male ?

[stefanopunk]

No. E' un esempio calcolato sul fabbisogno di chissachì con una ripartizione dei nutrienti che probabilmente non va bene.

A 15 anni non importi di seguire una dieta (che comunque non riesci a seguire per un milione di ragioni). Piuttosto impara a mangiar bene ovvero non saltare i pasti, ripartire il fabbisogno calorico e proteico tra i vari pasti, mangiare in maniera varia ed equilibrata. Per le quantità cerca di mangiare a sazietà senza strafogarti, tanto alla fine devi magna quello che mamma te mette nel piatto.

[theycalledmecri]

No. E' un esempio calcolato sul fabbisogno di chissachì con una ripartizione dei nutrienti che probabilmente non va bene.

A 15 anni non importi di seguire una dieta (che comunque non riesci a seguire per un milione di ragioni). Piuttosto impara a mangiar bene ovvero non saltare i pasti, ripartire il fabbisogno calorico e proteico tra i vari pasti, mangiare in maniera varia ed equilibrata. Per le quantità cerca di mangiare a sazietà senza strafogarti, tanto alla fine devi magna quello che mamma te mette nel piatto.

M capito ma il fabbisogno che ho calcolato su di me è uguale ... 3100 kcal svolgendo un attività moderata