Aiuto per dieta, ho troppi dubbi

[domenico94]

Più o meno quanto un allenamento molto intenso in sala pesi. Comunque visto che la tua % di BF non è quella che pensavi, rifatti il calcolo del BMR tenendo conto che sei al massimo al 20% (quindi in teoria 60 kg di massa magra).

[GainGates]

Più o meno quanto un allenamento molto intenso in sala pesi. Comunque visto che la tua % di BF non è quella che pensavi, rifatti il calcolo del BMR tenendo conto che sei al massimo al 20% (quindi in teoria 60 kg di massa magra).

Giusto non ci avevo pensato


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