bravo, buona impostazione tecnica sui 3 big. Nella panca penserei a spingere meglio con le gambe (la spinta delle gambe deve trasferirsi al petto e portare kg sul bilanciere, non solo stabilizzare l'alzata, anche se magari questo è un concetto che affronterai col tempo) e ad aprire di più il petto, portando lo sterno verso il bilanciere mentre questo scende. E fai attenzione che i gomiti siano sempre in spinta sotto il bilanciere. Duro di scapole e duro di spalle (basse). Nello squat devi acquisire uno schema fisso, attg è una gran cosa, ma penserei a scendere di meno e mettere più kg (forse te l'ho già detto). Lo stacco è buono, per quanto io non sia un gran fan del regular. Concentrati solo a spingere di più il sedere in fuori durante tutta l'alzata, la tua mobilità ti permette di tenere la schiena iperestesa tranquillamente