From home gym... Video in arrivo per la gioia di Dark
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Mr Italia
In Stretching
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mi cancello dal forum!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
Come promesso ecco qua i video, sono stato costretto a caricarli il più in fretta possibile in quanto Dark non resisteva più senza vedere le mie abominevoli esecuzioni
Bando alle ciance
Negli ultimi WO ho osservato un calo dei kg sul Bil causa cura esecuzione, il collo grazie agli allenamenti 3xweek suggeriti da wild e dark XD inizia a stare al suo posto anche se nelle serie più faticose in cui sposto la concentrazione su altri paramentri (la presa nello stacco, le ginocchia nello squat) tendo a guardare l'uccellino (QUELLO IN ALTO EH!!!!) penso che per questo aumenterò l'allenamento del collo a 4xweek....
Del resto le esecuzioni non mi sembrano malaccio... Certo cmq da migliorare...
L'ultima serie di stacco la carico perchè sono una persona onesta nonostante l'ultima rep ci ho dato violentemente di schiena...
Buona Visione
Triple di squat
https://www.youtube.com/watch?v=82GREZDwLYA
https://www.youtube.com/watch?v=hQB6lwbOWaM
https://www.youtube.com/watch?v=_yJ9eR4J8QY
Panca
https://www.youtube.com/watch?v=FVXE_pt1TWE
https://www.youtube.com/watch?v=22Pjl1muzWs
https://www.youtube.com/watch?v=Bh2fBJ2vqeA
Stacco
https://www.youtube.com/watch?v=agFnbsVsO3Y
https://www.youtube.com/watch?v=CYaaKTYrOcA 100kg
https://www.youtube.com/watch?v=uS1DKEb7RJ8 Schienata Violenta!!!
Mi pare di essere migliorato dal punto di vista dello strappo....
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ciao borz.
Mi permetto la mia...
Lo squat mi piace, anche se ogni serie hai un set diverso (posizione del tratto cervicale, profondità dell'accosciata).
La panca quasi mi piace. Secondo me hai una concentrica troppo lenta. Personalmente proverei a chiudere un po' i gomiti (leggera adduzione del braccio al corpo).
Lo stacco mi piace più di tutti. (Qui inizierei a pensare ad un incremento di intensità).
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Infine......dai primi video sei migliorato pure troppo. Rallenta con i pesi e vai a donne.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Quoto Eraser. Quant'è la larghezza di presa nella panca? Secondo me dovresti stringerla di poco.
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