Lunedi 25

Panca 60.8, 80.6, 100.5, 120.4, 135.2.2, 150.1.3, 135.2.2
Squat 60.10, 100.8, 130.8, 150.6, 170.5, 185.4.4, 170.5, 150.6, 130.8
nelle serie di backoff dove normalmente mi attenderei che la tecnica vada sporcandosi vista la fatica ormai accumulata, mi sono invece ritrovato piacevolmente in una situazione dove proprio la tecnica è andata a ovviare la carenza di energie
per ora magari si è trattato solo di una botta di beep, se dovesse ripetersi vuol dire che un pelo progredisco.

2a panca 80.3, 100.3, 120.3, 135.2.5
croci
reverse hyper


martedi 26

panca 60.8, 80.6, 100.5, 115.3.2, 125.3.4
stacco 60.10, 100.8, 140.8, 160.6, 175.6.4
parallele +20.6, +40.6.2, +60.5.2 monito: mai accontentarsi forse la sesta ci sarebbe stata
trazioni
braccia



note: nella palestrina inizia davvero a fare freddo, il termoventilatore fa ben poco e accendere la caldaia per scaldare 2 ore un locale mi sembra di buttare i soldi, ok scalderei anche casa, ma su ho la stufa che preferisco 100 volte.
ergo felpa cappello di lana e asciugamano sulle gambe fra le serie